Psychologiczne wsparcie, pomoc w sytuacjach kryzysowych i telefony zaufania.
Szanowne Studentki, Szanowni Studenci,
jako studencka Komisja Równości pragniemy wyjść naprzeciw potrzebom studentek i studentów naszej Uczelni. Zależy nam na Waszym zdrowiu zarówno fizycznym, jak i psychicznym oraz komforcie. Nie da się ukryć, że praca kreatywna – z racji potrzeby silnego zaangażowania emocjonalnego, bywa niekiedy inwazyjna dla zdrowia psychicznego. Zdarza się również, że borykamy się z problemami pozauczelnianymi, które wymagają profesjonalnego wsparcia.
Wspólnymi studenckimi siłami i zespołem wykwalifikowanych specjalistów stworzyłyśmy jako Komisja Równość listę placówek, w których można otrzymać bezpłatną pomoc psychologiczną, a także telefonów zaufania przydatnych w sytuacjach kryzysowych. Na liście znajdziecie również namiary, na rekomendowane ośrodki psychologiczno-terapeutyczne, dedykowane konkretnym problemom.
W sytuacji, kiedy kogoś z Was spotka nieprzyjemność albo w przypadku jakichkolwiek wątpliwości związanych ze studiowaniem i zachowaniami na Uczelni, zachęcamy do bezpośredniego kontaktu z nami: komisja.rownosc@asp.waw.pl. Z przyjemnością Was wesprzemy, doradzimy i wskażemy kierunki rozwiązań. Oferujemy również pełną anonimowość.
Jednostki wsparcia psychologicznego
Kampania Przeciw Homofobii
Dyskryminacja na tle orientacji seksualnej lub tożsamości/ekspresji płciowej, a w szczególności przemoc, nękanie w szkole lub na uczelni, trudności w funkcjonowaniu/braku akceptacji w rodzinie, trudności w samoakceptacji, zrozumieniu swojej orientacji seksualnej.
Miłość Nie Wyklucza
Lista miejsc i telefonów/mejli zaufania, które oferują fachową i darmową pomoc psychologiczną dla osób LGBT+. Są tam osoby, które Cię wysłuchają, podpowiedzą, jak możesz sobie pomóc i co robić dalej.
Otwarta Przestrzeń
Miejsce stworzone z myślą o osobach potrzebujących szeroko rozumianego wsparcia, ze szczególnym uwzględnieniem osób LGBTQIA oraz ich bliskich. Wolne od wszelkiej dyskryminacji i uprzedzeń.
*bezpłatne programy nie są już dostępne, jednak nadal warto próbować się kontaktować (przyjazne stawki)
Społeczna Inicjatywa Narkopolityczna
Doradzą, gdzie można anonimowo i darmowo skorzystać zarówno z terapii uzależnień, jak i porad redukcji szkód
Fundacja Centrum Edukacji Liderskiej
Nauka dialogu - poszanowanie praw i równości wszystkich ludzi, wspólne działanie na rzecz lepszego jutra - to kompleksowa oferta zachęcająca do wysiłku na rzecz własnego rozwoju, rozwoju grupy i społeczności, w której żyjemy. Indywidualna i grupowa pomoc terapeutyczna.
Pomoc w kryzysie psychicznym. Telefony w wyznaczonych godzinach
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
Przy telefonie dyżuruje lekarz specjalista - psychiatra. Telefon jest skierowany zarówno do osób dotkniętych depresją, jak i ich bliskich.
Należy pamiętać, że rozmowa telefoniczna nie zastępuje wizyty u lekarza specjalisty oraz nie ma możliwości przepisania leków.
(w każdą środę i czwartek od 17.00 do 19.00)
Należy pamiętać, że rozmowa telefoniczna nie zastępuje wizyty u lekarza specjalisty oraz nie ma możliwości przepisania leków.
(w każdą środę i czwartek od 17.00 do 19.00)
Telefon Zaufania Instytutu Psychologii Zdrowia przy Polskim Towarzystwie Psychologicznym
Dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym.
Instytut od ponad 25 lat prowadzi działalność: terapeutyczną, interwencyjną, badawczą, szkoleniową i wydawniczą. Zatrudnia kilkudziesięciu psychologów, terapeutów i konsultantów z zakresu przemocy w rodzinie. Posiada bazę placówek terapeutycznych i miejsc pomocowych na terenie całej Polski.
(bezpłatnie, poniedziałek - piątek od 14:00 do 22:00)
Instytut od ponad 25 lat prowadzi działalność: terapeutyczną, interwencyjną, badawczą, szkoleniową i wydawniczą. Zatrudnia kilkudziesięciu psychologów, terapeutów i konsultantów z zakresu przemocy w rodzinie. Posiada bazę placówek terapeutycznych i miejsc pomocowych na terenie całej Polski.
(bezpłatnie, poniedziałek - piątek od 14:00 do 22:00)
ITAKA - Antydepresyjny telefon zaufania
Pod telefonem, mailem i czatem dyżurują psycholodzy Fundacji ITAKA,
udzielający porad i kierujący do odpowiedniej placówki pomocowej w ich regionie.
(poniedziałki i czwartki od 17.00 do 20.00)
udzielający porad i kierujący do odpowiedniej placówki pomocowej w ich regionie.
(poniedziałki i czwartki od 17.00 do 20.00)
Warszawski Ośrodek Interwencji Kryzysowej
Interwencja kryzysowa, poradnictwo psychologiczne, warsztaty psychoedukacyjne, poradnictwo sądowe, konsultacje prawne, konsultacja indywidualna, konsultacje psychiatryczne, grupy wsparcia, pomoc psychologiczna dla osób stosujących przemoc w rodzinie, psychoterapia, konsultacje psychologiczne dla par i rodzin, interwencje w terenie, grupy terapeutyczne, hostel i interwencje telefoniczne.
Ośrodek Interwencji Kryzysowej - poradnia ds. przeciwdziałania przemocy w rodzinie
Pomoc psychologiczna, psychoterapeutyczna, prawna i psychiatryczna dla osób dorosłych, doznających przemocy w rodzinie oraz osób stosujących przemoc.
Indywidualne (krótkoterminowe) działania wspierające, krótko i długoterminowa terapia indywidualna, oddziaływania grupowe: grupy wsparcia dla osób doznających przemocy w rodzinie, grupy terapeutyczne, grupy korekcyjno-edukacyjne dla osób stosujących przemoc w rodzinie, konsultacje i terapie dla par/rodzin zagrożonych przemocą w rodzinie.
(poniedziałek - piątek od 08:00 do 20:00)
Indywidualne (krótkoterminowe) działania wspierające, krótko i długoterminowa terapia indywidualna, oddziaływania grupowe: grupy wsparcia dla osób doznających przemocy w rodzinie, grupy terapeutyczne, grupy korekcyjno-edukacyjne dla osób stosujących przemoc w rodzinie, konsultacje i terapie dla par/rodzin zagrożonych przemocą w rodzinie.
(poniedziałek - piątek od 08:00 do 20:00)
Telefon Interwencyjny psychologiczny
Dla osób, które znalazły się w trudnej sytuacji i potrzebują natychmiastowego, interwencyjnego wsparcia oraz dla osób chcących skorzystać z bezpiecznego schronienia w Specjalistycznym Ośrodku Wsparcia w Warszawie. (całodobowa, poniedziałek - piątek; bez czwartków)
Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna
(poniedziałek - piątek od 17:00 do 20:00 / sobota od 15:00 do 17:00)
Młodzieżowy Telefon Zaufania
(poniedziałek - piątek od 15:00 do 19:00)
LAMBDA: telefon zaufania dla osób LGBTQ+
Działanie skierowane do osób LGBT+, które: przeżywają trudne emocje związane z własną orientacją seksualną lub tożsamością płciową; rozważają dokonanie coming outu i czują potrzebę porozmawiania o tym; doświadczają dyskryminacji lub potrzebują przemocy ze względu na orientację seksualną
lub tożsamość płciową; których dziecko jest homoseksualne/biseksualne/ transpłciowe i chciałyby o tym porozmawiać; doświadczają trudności w związku lub w nawiązywaniu relacji; mają wątpliwości, dotyczące metod zabezpieczania się przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową; sądzą, że mają problem z alkoholem i/lub innymi substancjami psychoaktywnymi.
(od poniedziałku do piątku od 18:00 do 21:00)
lub tożsamość płciową; których dziecko jest homoseksualne/biseksualne/ transpłciowe i chciałyby o tym porozmawiać; doświadczają trudności w związku lub w nawiązywaniu relacji; mają wątpliwości, dotyczące metod zabezpieczania się przed infekcjami przenoszonymi drogą płciową; sądzą, że mają problem z alkoholem i/lub innymi substancjami psychoaktywnymi.
(od poniedziałku do piątku od 18:00 do 21:00)
Warszawska NIEBIESKA LINIA
Pomoc psychospołeczna i prawna w zakresie przeciwdziałania przemocy w rodzinie. Prowadzenie działań diagnostycznych i interwencyjnych. Świadczenie pomocy specjalistycznej oraz wspieranie profesjonalistów.
(Dyżur prawny w poradni w poniedziałki i środy do 18.00 do 22.00, w dni powszednie od 14:00 do 22:00)
(Dyżur prawny w poradni w poniedziałki i środy do 18.00 do 22.00, w dni powszednie od 14:00 do 22:00)
Infolinia Stowarzyszenia KARAN
Informacja skierowująca i pomoc w problemach związanych z narkotykami.
(w dni powszednie od 9:00 do 17:00)
(w dni powszednie od 9:00 do 17:00)
Telefon Zaufania Stowarzyszenie MONAR
Osoby, które zażywają różnego rodzaju środki odurzające lub są od nich uzależnione, mogą korzystać z pomocy specjalistycznych placówek Stowarzyszenia MONAR na terenie całego kraju.
Oferujemy pomoc osobom w każdym wieku, ze stażem zażywania narkotyków o różnej długości. W Poradniach Profilaktyki i Terapii Uzależnień MONAR można bez skierowań i innych zbędnych formalności, bezpłatnie i poufnie uzyskać poradę lekarza psychiatry lub psychologa,
otrzymać w razie potrzeby skierowanie na oddział detoksykacyjny lub do ośrodka stacjonarnego.
(w dni powszednie od 9:00 do 21:00)
Oferujemy pomoc osobom w każdym wieku, ze stażem zażywania narkotyków o różnej długości. W Poradniach Profilaktyki i Terapii Uzależnień MONAR można bez skierowań i innych zbędnych formalności, bezpłatnie i poufnie uzyskać poradę lekarza psychiatry lub psychologa,
otrzymać w razie potrzeby skierowanie na oddział detoksykacyjny lub do ośrodka stacjonarnego.
(w dni powszednie od 9:00 do 21:00)
Telefon Zaufania GRUPY PONTON
Porady w zakresie: antykoncepcji, zdrowia seksualnego, ciała i higieny, seksu, relacji, przemocy seksualnej.
(w piątki od 16.00 do 20.00)
(w piątki od 16.00 do 20.00)
Fundacja Trans-fuzja
Wsparcie psychologiczne dla osób transpłciowych. Każdej osobie umożliwiamy odbycie maksymalnie trzech bezpłatnych spotkań.
(Konsultacje w Warszawie odbywają się w każdy czwartek w godzinach popoludniowo-wieczornych.)
(Konsultacje w Warszawie odbywają się w każdy czwartek w godzinach popoludniowo-wieczornych.)
Kampania Przeciw Homofobii
Wsparcie dla osób doświadczających dyskryminacji na tle orientacji seksualnej lub tożsamości/ekspresji płciowej: bezpłatna, anonimowa, krótkookresowa pomoc psychologiczna.
Program nie jest formą psychoterapii, a jedynie formą wsparcia poprzez korzystanie z form kontaktu on-line.
Program nie jest formą psychoterapii, a jedynie formą wsparcia poprzez korzystanie z form kontaktu on-line.
Tęczowe Pogotowie
Bezpłatne konsultacje psychologiczne dla osób LGBT+ oraz członków rodzin osób LGBT+ oraz pomoc prawna.
Inicjatywa Stowarzyszenia Kultura Równości, Ogólnopolskiego Centrum Psychoterapii i Edukacji i Stowarzyszenia Nomada.
Inicjatywa Stowarzyszenia Kultura Równości, Ogólnopolskiego Centrum Psychoterapii i Edukacji i Stowarzyszenia Nomada.
Społeczny Komitet ds. AIDS
Anonimowe konsultacje online z zespołem doświadczonych doradców ds. HIV/AIDS
(bezpłatne; poniedziałek, środa, piątek od 9.30 do 15.30; wtorek i czwartek od 13.30 do 19.30)
(bezpłatne; poniedziałek, środa, piątek od 9.30 do 15.30; wtorek i czwartek od 13.30 do 19.30)
Kontakty i placówki dostępne w sytuacjach kryzysowych
Nieformalna Grupa Nieustającej Pomocy
Wsparcie, informacja i organizacja pomocy przede wszystkim dla osób transpłciowych.
Centrum Praw Kobiet
Pomoc psychologiczna i prawna oraz bezpieczne schronienie - szczególnie w nagłych wypadkach.
Decyzja dotycząca wprowadzenia zmian w swoim dotychczasowym życiu nie jest łatwa, towarzyszy jej często lęk, niepewność, obawa, że sobie nie poradzimy, że zostaniemy same bez pomocy i wsparcia bliskich, którzy mogą nie zaaprobować naszej decyzji.
Osoby, z którymi się skontaktujesz telefonicznie bądź mailowo, udzielą Ci informacji o istniejących formach pomocy i możliwościach jej uzyskania. Pomogą Ci, jeśli tego potrzebujesz, wstępnie zdiagnozować sytuację i ukierunkować Twoje dalsze kroki.